Przepyszny koktajl z leśnymi jagodami, borówkami amerykańskimi, winogronami, żurawiną, nasionami chia. Ciemno zabarwione owoce zawierają silne przeciwutleniacze ‒ antocyjany. Chronią one komórki i zapewniają ich sprawne funkcjonowanie, obniżając ryzyko zachorowania na nowotwory, poprawiając widzenie i kondycję skóry. Produkty te są również bogate w witaminę C oraz błonnik. Nasiona chia z kolei zaliczane są do tzw. superfood. Zawierają duże ilości błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, mnóstwo wysokiej jakości białka oraz kilka niezbędnych minerałów i przeciwutleniaczy.
GRANATOWY KOKTAJL #RAINBOWCHALLENGE
Składniki:
- 1 szklanka leśnych jagód
- 2 łyżki borówek amerykańskich
- 1 szklanka ciemnych winogron bez pestek
- 2 łyżki żurawiny
- 1 jabłko
- 1 banan
- 2 łyżki nasion chia
Nasiona chia zalewamy zimną wodą i odstawiamy na 2 godziny. W kielichu blendera umieszczamy wszystkie składniki. Rozcieramy je na gładki mus.
Brak komentarzy
Prześlij komentarz
Dziękuję Ci bardzo za miłe słowa/konstruktywną krytykę.
Mam nadzieję, że miło spędziłeś u mnie czas.